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                                            春季減肥小常識
                                            發布時間:2020-04-22瀏覽次數:745

                                            對于減肥,很多人認為不吃早餐有助于減肥,其實這是一個很大的誤區,不吃早餐不僅對減肥沒多大作用,反而容易傷胃。那春季減肥小常識有哪些呢?
                                              減肥早餐常識一:維生素、鐵質是早餐中必有的成分。粗糧谷物和水果是早餐的選擇。這些食物包含了這兩種營養物質。另外,水煮雞蛋、黑米面包、八寶粥等也是不錯的選擇。
                                              減肥早餐常識二:早餐除了要補充維生素和鐵質外,還要補充葉酸。20歲以上的女性,早餐一定要具備50%的維生素和葉酸量。
                                              減肥早餐常識三:想要減肥的人如果不吃早餐,精神狀態會相差很遠。而且在午餐容易出現暴飲暴食的情況,這樣就難以控制攝入的熱量,影響減肥效果。



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